Raffiniert gefüllter Hokkaidokürbis mit Feta, Zwiebel, Knoblauch, Lauch, Paprika, Hackfleisch und Tomaten. Ein wunderbares Low Carb Rezept für einen kalten Tag ...
Gefüllter Hokkaidokürbis mit Feta
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01
Dez
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Einfach und schnell zubereitet:
- Den Backofen auf 180°C vorheizen. Den Kürbis im oberen Viertel so aufschneiden, dass sich ein Deckel lösen lässt. Dann Kerne und Fasern mit einem Löffel oder Eiskugelportionierer entfernen. Anschließend Fruchtfleisch ebenso entfernen und beiseite stellen. Ca. 1 cm Rand sollte dabei übrig bleiben. Den entkernten Kürbis sowie den Deckel auf ein Backblech setzen und ca. 25-30 Minuten im Backofen garen.
- In der Zwischenzeit die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin einige Minuten unter rühren dünsten. Das Hackfleisch hinzufügen und bei hoher Temperatur krümelig braten.
- Kürbisfleisch und entkernte Paprika in kleine Würfel schneiden und hinzufügen. Lauchstange längs halbieren und in dünne Halbringe schneiden. Dann ebenfalls in die Pfanne geben.
- Tomatenpüree, Chili, Petersilie, Fetakäsewürfel, Salz und Cayennepfeffer zufügen und alles kräftig verrühren. 5. Den Kürbis aus dem Ofen nehmen. Füllung aus der Pfanne in den Kürbis schichten, dabei immer wieder ein bisschen andrücken. Den Deckel auf den Kürbis legen und alles zusammen weitere 25 Minuten im Ofen fertig garen. Dazu passt gut Creme Fraiche.
- Zubereitungsdauer: 30 Minuten plus 30 Minuten Garzeit
| 1 | großer | Hokkaido Kürbis |
| 1 | Zwiebel | |
| 2 | Zehen | Knoblauch |
| 500 | g | Hackfleisch (gemischt) |
| 200 | ml | Tomaten (passiert oder gehackt) |
| 1/2 | Stange | Lauch |
| 2 | Paprika | |
| 200 | g | Feta Käse gewürfelt |
| etwas | Creme Fraiche (nach belieben) | |
| etwas | Olivenöl (zum Anbraten) | |
| Salz | ||
| Cayenne Pfeffer oder Chilipulver | ||
| 1 | EL | Petersilie |
auch als nicht kürbis-fan bin ich begeistert… hab das rezept am wochenende nachgekocht & statt paprika pilze genommen. ein tick mehr gewürze und fertig war ein unfassbar schmackhaftes gericht. der kürbis war butterzart & extrem lecker! – danke für dieses rezept.
mache mich gleich auf die suche nach mehr… nomnomnomnom